Kto je Edna Sheppard? 100-ročný fitness nadšenec stále absolvuje až päť hodín telocvične týždenne
Edna Sheppard, 100-ročná fitnesska, ktorá chodí do posilňovne trikrát týždenne, dokazuje, že vek je skutočne len číslo. Posledných 40 rokov bola prababička stálicou v Broadmeadows Aquatic and Leisure Centre v r. Melbourne je sever.
Edna dokáže napriek svojmu veku robiť plné kliky, brušáky, planky, drepy s činkou a tréningy, pričom v každej ruke drží 5 kg závažia. 'Baví ma cvičenie , cítim sa dobre a je dôležité udržať telo v pohybe,“ povedala Edna pre FEMAIL.
ČÍTAJ VIAC
Kto je Kathy Bieber? Babička Justina Biebera len o vlások unikla OHNIVEJ autonehode
Kto je Chase Kelly? Kulturista, ktorý po vypití vodky a drog udusil babičku (84) na doživotie
Keď jej zosnulý manžel Max odišiel vo veku 60 rokov do dôchodku v 80. rokoch, „nechcela, aby sedel doma a nič nerobil“, a tak ich oboch prihlásila na hodiny v centre voľného času.
Teraz chodí do posilňovne každý pondelok a piatok, kde sa zúčastňuje kurzov tai chi, aerobiku a vzpierania a v stredu chodí s klubom. Občas navštevuje až päť tried týždenne.
'Cvičíme so závažím a všemožnými cvičeniami na podlahe, čo mám rada,' povedala.
Edna rada tancovala a robila kalisteniku od troch rokov až do svojich dvadsiatich rokov. Keď bola mladšia, venovala sa aj spoločenským tancom. „V 11 rokoch som vyhrala cenu pre Victoriino najlepšie dieťa z telesnej kultúry,“ zaspomínala si.
originálne obrázky abrahama lincolna
Edna navštevovala osem hodín týždenne, vrátane plaveckých kurzov a zumby. Aj v dňoch, keď sa jej nechce cvičiť, si obuje tenisky a ide do posilňovne na tréning. „Robím, čo môžem – ako starneš, potrebuješ vedieť, čo môžeš a čo nemôžeš,“ vysvetlila.
Počas blokád COVID, keď boli telocvične zatvorené, Edna cvičila doma s činkami. Jej hlavnou radou pre ostatných je „tvrdo sa snažiť“ a „stále sa hýbať“, ale aj „porozumieť svojmu telu“.
'Uistite sa, že viete, čo môžete a čo nemôžete; nie je dobré sa tlačiť alebo si ubližovať,' odporučila.
Edna povedala, že starostlivosť o svoje telo a láskavosť sú kľúčom k dlhému a šťastnému životu. „Nikdy som nefajčila ani nepila alkohol a vždy som cvičila, ako som len mohla, vždy som sa snažila vychádzať s ľuďmi a pomáhať druhým,“ vysvetlila.
Ednina strava pozostáva z „jednoduchého, staromódneho dobrého varenia“ a nikdy neje korenené jedlá, pretože ich nemá rada. Všetky jedlá si pripravuje sama a jedáva veľa ovocia a zeleniny.
'Uistite sa, že sa staráte o svoje telo, pretože nikto iný to neurobí,' odporučila.
Edna a Max sa vzali v roku 1942, ale Max zomrel pred 15 rokmi a Edna verí, že komunikácia je kľúčom k dlhému vzťahu. 'Musíte sa navzájom počúvať, a ak nesúhlasíte, porozprávajte sa o tom a všetko bude v poriadku, mala som úžasné manželstvo s Maxom, pretože sme to vždy dokázali vyriešiť,' povedala.
Edna oslávila svoje 100. narodeniny začiatkom tohto roka 29. januára v Broadmeadows Aquatic and Leisure Centre, obklopená rodinou, priateľmi a členmi klubu. „Navštívila nás rodina z celej Austrálie, bolo to naozaj pekné,“ povedala.
„Cvičenie bolo vždy dôležitou súčasťou môjho života a bola by som nešťastná, keby som to nedokázala,“ uzavrela.
